こんにちは、Loose VoiceのKANです！
強い裏声発声で、ガラガラした音が混ざってしまい、綺麗なヘッドボイスにならない、、という相談がありましたので、その原因と解決方法をお伝えいたします。
初めに、強い裏声の良いイメージですが、分かりやすいのは合唱の歌声でしょう
。学生時代に誰でも一度は、合唱を行ってきたと思いますので、想像してみて下さい。
その合唱のソプラノパートが出している「響きある裏声」それが、ヘッドボイス（強い裏声）です。声が頭の上から突き抜けていくような強さ、響き、広がりが感じられるような声です。
しかし、それ対して、裏声を強く出そうとした時「ガラガラ、じりじり・・」のような少し苦しそうなノイズの入った裏声になってしまう事があります。
それはなぜか？
それは、地声を強く出している時の喉の使い方を、裏声でも使おうとしている状態だからです。
体感として、地声を強く出している時は、声のじりじり、ビリビリが「喉の前側（正面側）」に強く感じるもの。※胸などにも。
裏声も同様の状態にしようとすると、地声の喉の使い方が強めに入ってきてしまう為、綺麗な裏声になりません。
裏声の場合、ビリビリ、じりじりは、勿論、地声よりも薄れますし、振動部分の体感が正面側ではなく、鼻と上顎の間あたり、軟口蓋、上の歯の裏、後頭部など・・頭の真ん中より上部分に集まっているような体感になります。
なので、ヘッドボイスというネーミングがつけられているわけなのです。
◆どうやって改善するか
単純に、声を響かせる方向のイメージだけで改善できるのであれば、それが一番早いのではないかと思います。
イメージだけでは難しいという時に、一つ、試して頂きたい方法があります。
それは、
【少し顎を上げて斜め上を見ながら発声する】
※首や喉が突っ張らない程度。後頭部を壁に軽く付けて行ってもよい。
基本的に、歌う時は正面を見ていると思いますが、上記の姿勢で、弱い裏声から徐々に強い裏声に変えていく（クレッシェンド）していきます。
クレッシェンドしていく時に、喉に突っ張っり感が生まれないように、声と息を後頭部に向かって出していくようなイメージで行うと上手くいくと思います。
その方法で、綺麗な裏声が出たら、顔を真っすぐに戻して同じように行ってみます。
きっと、喉の詰まりが無くなり、抜けの良い裏声が出しやすくなると思います。
ぜひ、参考にしてみてくださいね！
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こんにちは、仙台Loose VoiceのKANです！
地声で高い声を出そうとした時、高音になればなるほど、喉が辛くなり声が出しにくくなる。
でも、裏声を出せば高い声が出る。
という事は、地声の高音も、できるだけ裏声発声の状態に近づける事ができれば音域も広げる事ができるわけなのですが、そこで練習しておきたいのが、ファルセットボイス（ため息のような柔らかい裏声）です。
なぜ、強い裏声ではなく、柔らかいファルセットが重要なのかと言いますと、強い裏声を出すと地声を強くする感覚の喉の使い方になってしまう場合が多いからです。
その喉の使い方になってしまうと、裏声を出しているにも関わらず地声の喉の使い方に近いので、本来練習したい純粋な強い裏声（ヘッドボイス）から遠ざかってしまうのです。
裏声を練習する手順としては、まずは、息たっぷりの裏声（ファルセット）を出せるようにします。音階を上げていっても大きな声にならないように、声の音色がほぼ統一されるようにします。
その次に、そのファルセットから徐々に強い裏声（ヘッドボイス）に変化させていきます。
そのヘッドボイスは、地声を強く出しているような感覚（声が胸側に響いている感覚）ではなく、鼻や頭側に響いているような声にすることがポイントです！
そうして強い裏声を作っていく事で、地声の高い音を出す時の喉の使い方がイメージしやすくなります。
高音発声の為には、裏声を練習しようと言われますが、その裏声の作り方も適切な手順を気を付けてみるとよいでしょう。
ぜひ、参考にしてみて下さいね！
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こんにちは、仙台Loose VoiceのKANです！
「歌っていると喉に力みが入るのですが、
ボイストレーニングを受ければ改善できますか？」
この質問の返答は、基本的には「YES」なのですが、実際に、ボイストレーニングを受けていても、喉の力みが取れないという人は、少なくないと思います。
そこには、知っておきたい、いくつかのポイントがありますので、今回、お伝えしたいと思います。
◆なぜ、喉に力みが入るのかを説明してもらいましょう
あなたが指導を受けているボイストレーナーに、その原因を説明してもらいましょう。
喉に力みが入る原因は、一つではありません。その人によって、微妙に違っています。まずは、なんとなくでもいいので原因を自己把握できておくと良いです。
◆気道が狭くっている場合（＝喉ぼとけや舌が過剰に上がる）
この場合、まずは、気道をしっかり確保できるように、喉ぼとけや舌の奥が過剰に上がらないようにトレーニングする事を優先する必要があります。
※高い声、強い声を出す練習は、ある程度の脱力を獲得できてから行った方がスムーズです。
ここは程度問題になりますが、多少、喉が上がっていたとしても、力みを感じない程度であれば問題ありません。
無理に、喉ぼとけや舌を下げて発声するのは、逆効果になる事がありますので、基本は、自然体な位置（話している時の位置）であれば大丈夫です。
改善が必要なのは、瞬間的に喉がグッと上がり気道が狭くなる人です。この癖がついていると声帯をコントロールして、高音や声量を上げる事が、やりづらい状態になります。
過剰に喉や舌が上にあがってきて、歌うと喉が苦しい...という状態の人は、そうならないようにする改善トレーニングをしていますか？
この返答によって脱力発声ができるかどうかに大きく関わってきます。
ボイストレーニングを受けて、喉が脱力できるかどうかは、間違った喉の運動（過剰な喉ぼとけや舌の上昇）を改善する直接的な練習を取り入れているかどうか、が大きなポイントになります。
ぜひ、参考にしてみてくださいね！
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こんにちは、仙台Loose VoiceのKANです！
喉締め発声をしている時、大半の人は喉に力みを感じていると思います。
その原因状態は一つではありませんが、今回は、その原因が「声帯を強く閉じすぎる（低音発声の状態）」ために、喉締めになっている場合に、有効なコツをお伝えいたします。
早速ですが、結論からいきます！
気を付けて見て欲しいのは
【舌の奥の高さ（位置）】です。
歌う時の喉の開け方として「あくびをするような開け方」とよく言われます。全くあくびと同じ開け方ではないにしても、実際にあくびをしている時の声って、どんな声になりますか？
「はぁ～...」
あくびの声は、大概の人は低い声になると思います。それは頭で考えているわけではないと思いますので、自然にあくびの喉にすると「低い声が出てしまう」のです。
あくびの真似をすることで、舌の奥や喉ぼとけが下にさがる。その時に出る声は、低い声になりやすい。
もちろん、あくびの喉の開け方でも、高い声を出す事はできると思いますが、それは、すでに喉（声帯）のコントロールが整っている人だと思います。
じゃあ、
「あくびのような開け方をしないで声を出す」という事になりますが、その開け方とは？？
今回は、舌の位置に焦点を絞ります。
それは、舌の奥を上げる（舌の奥が上顎にくっつきそうな位まで上げる）
※舌の先端は舌の歯の裏側に触れておく。
そんな事したら、逆に喉締めになってしまうよ・・と心配する人もいると思いますが、舌を上げて発声しても、必ず苦しくなるわけではないので大丈夫です。
舌の奥を上げて「エ」と声を出してみましょう。
きっと自然に少し高い声が出たと思います。
その声が結果的に鼻腔に共鳴しているような声になり、高音発声の足掛かりになるのです。
当たり前のように思っていた「喉の開け方」で、実は、高音が出しにくくなっているかもしれません。
ぜひ、試してみて下さいね！
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地声と裏声がコロッとひっくり返ってしまう
それが気になるという方は少なくないと思います。曲中に、地声と裏声を交互に使うようなフレーズは、あたり前のように出てきますよね。
それってどういう効果を狙っているのか？？
例えば、地声→裏声に変わる時って、声質はどう変化しているように聞こえますか？
「地声の緊張感」から「裏声の解放感」に、緩む、抜ける、開けるような,,, 雰囲気を演出してくれます。
なので、決して地声から裏声にコロッと、ひっくり返るのが悪いことではなく、歌の表現としては、とても効果的な事もあるのです。
だた、あまり良くないのは、
「苦しそうな地声 → 裏声に変わる」という状態。
これは、歌の演出として裏声を使ったという印象ではなく、地声で苦しくてこれ以上の音が出ないから裏声に変えた、という印象になり、余裕がない歌声に聞こえてしまいます。
この苦しそうな地声の原因は、いくつか考えられますが、その中の一つに、「声帯を強く閉じすぎている」という事が挙げられます。
その状態は、息がスムーズに流れないので、とても苦しそうに聞こえてしまうというわけです。
そこで、やっと本題！！
地声～裏声に変える時、スムーズにチェンジしたい場合は、地声に息を多く含ませた声を使う。
つまり、強く閉じすぎていた声帯を緩めた状態から裏声に変化させるという事です。難しい点としては、息を多く含ませた声で高音を出すのは少し練習が必要であることです。
先ほどの「緊張→緩和」という表現演出の効果は少し薄れてしまうと思いますが、苦しそうな声からひっくり返るのを改善したいという方は、ぜひ、試してみて下さい！
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