こんにちは、Loose VoiceのKANです！
喉が上がって苦しい・・という人に。
その状態を緩和させる方法として「顎を引く」という事を試してみてください。
顎を引いただけで、一気に解決されるわけではありませんが、喉が上がりにくい状態を作る手助けになります。
「喉が上がる」のは、音程を上げるために、反射的に喉の空間を狭めようとしています。本来は、声帯を運動させてあげる必要があるのですが、声帯が上手く動いてくれないと、喉を上げる代替運動をして音程を高くしているのです。
練習方法としては、手で軽く顎を抑えて前に出ないようにし、軽く口角を上げておきます。そして、そのまま、「へ」などの一つの母音で発声をしてみる。
息を前に流しながら優しめの地声で声を出していきます。音が高くなると、顎を動かしたくなると思いますが、なるべく、動かないようにキープします。
力みが入りそうになったら裏声に切り替えます。
ポイントは、「息を多めに吐く」と「口角を上げる」という事です。
ぜひ、試してみてくださいね！
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